rajce.net - místo pro vaše fotografie

Luxusní Bad Gastein leží v Gasteinském údolí, nacházejícím se 100 km jižně od Salzburgu na okraji oblasti Ski amadé. Né nadarmo byl v roce 1958 Bad Gastein dějištěm Mistrovství světa v alpském lyžování, lyžařské podmínky jsou zde nadprůměrné! K dispozici je přes 200 km sjezdovek jen v oblasti Gastein. Nevýhodou je, že středisko není propojené na lyžích, ale pouze skibusem. Pokud se tedy zapomenete v Apréski, domů se dostanete jen velmi obtížně. Nejlepší sjezdovky se nám zdáli v oblasti Sportgastein - široké, dlouhé a vzhledem ke své poloze nebyly tak přeplněné. Celé středisko se pohybuje ve vyšší cenové relaci, ale pokud je Vás větší skupina, dá se najít apartmán za přijatelnou cenu i s wellness...

Nepál se rozprostírá mezi Indií a Tibetem, ze subtropickou džunglí na jihu s himalájskými ledovci na severu. V Nepálu se nachází 8 z 10 nejvyšších hor světa. Naše šestičlenná skupina se vydala na jeden z nejkrásnějších treků, kolem masívu Annapurna. Celý trek trval měsíc, začal příletem do Káthmándú a vedl přes sedlo Thorung La Pass ve výšce 5416 m. Krásných zážitků máme spoustu, stačí se podívat na fotky...

Co nového napsat o Kdyni... Novinkou pro nás byl pouze ranní plavecký "trénink" v bazénu a cviření s TRX. Příjemné ranní počasí nás navnadilo na celý víkend a v sobotu po spinningu někteří vyrazili na výlet. Odpoledne nás čekali další dvě lekce - spinning a pilates s therabandy. V neděli jsme začínali reduspinem a pak už nás čekal "pouze" náročný kruhový trénink. Nikdo neumřel a všichni v pořádku odjeli domů. Sláva nazdar výkendu!

Sporthotel Barborka je situován v lese, kousek od zámku Hluboká, kam některé z nás vyrazily na zámeckou noc. Vyšlo nám báječné počasí a tak jsme v každé volné chvilce ležely v bazénu a večer v sauně a vířivce. Vyzkoušely jsme inline stezku, TRX, tajnou zbraň námořnictva a FLOWIN švédských desetibojařů. Necvičila jsem všechno a ještě teď mě bolí ruce a zadek. V neděli jsem se vrátila domů příjemně unavená a myslím, že jsem nebyla sama... Posuďte sami, jak se asi holkám líbilo. A teda pánové, je to pastva pro oči

Marky slavila u Kačenky na chalupě své 25. narozeniny!

Víkend v rodinném penzionu s výbornou kuchyní se opět vydařil. V programu bylo spousta cvičení na čerstvém vzduchu, několik hodin spinningu, aerobic, pilates a mini výlet na vrch Koráb (773 m n.m.). Na výlet jsme vyrazily skoro všechny s vůdcem Tomášem, který určoval trasu. Cesta vedla přes zříceninu Rýzmberk, přes bukové lesy na zříceninu Nový Herštejn a Příkopy. Na vrchu Korábu jsme se osvěžili a vyrazili zpět do Kdyně, kde začínaly další lekce v tělocvičně. Víkend byl opravdu výživný. Však se podívejte...

Za celý víkend většina z nás nevystrčila nos na mráz, protože v hotelu bylo pořád co dělat. Devět hodin cvičení dostalo každého k tomu dvě procedury, obrovské snídaně a večeře. Temperamentní ZUMBA s Eliškou všechny příjemně rozehřála, na BOSU musela pracovat hlavně hlava a při pilates a power coru pracovalo všechno najednou. Mirka nikoho nešetřila a i při nenápadném cvičení byly děvčata docela zničená. Večer se neobešel bez společenského dovádění, jemuž nyní vládli Vodňany a odvezli si domů diplom a malé ceny.
Kdo nemohl přijet o hodně přišel, ale může si spravit chuť na dubnovém víkendu v Kdyni, který se nenápadně, ale rychle blíží!

Krásný slunečný listopad jsme si vychutnaly v nádherné přírodě na pomezí NP České Švýcarsko a CHKO Lužické hory. Okolí hotelu nabízí mnoho turistických cest, kterých jsme využily a vydaly se v sobotu na menší výlet Na Tokáň. Trasa byla celkem náročná, ale dlouhá jen 11 km a čekalo nás i osvěžení v místní hospůdce. Jelikož to byl sportovní víkend, tak jsme cvičily od rána do noci - nechyběl spinning, pilates, bodystyling, ranní rozcvička, core training, thrabandy. Večery jsme trávily s kufrem a aktivitami. Pár děvčat si odvezlo i diplom za člunkový běh a všechny od nás dostaly malého čokoládového Mikuláše, protože celý víkend nás s Mirkou nezlobily! Už se těšíme na další sraz, tentokrát v Novém Boru...

V horském hotelu Kuba to na Václava žilo... Strávili jsem 4 sportem nabité dny, relaxovali jsme ve vířivce, bazénu a na masáži.
Nejvíce času jsme trávili na čerstvém vzduchu, nevadil nám ani déšť a šumavské hvozdy jsme prozkoumali velmi pečlivě.
Večer jsme hráli spoustu her, náladu nám nezkazil ani špatný a pomalý displej

Triglavský národní park (www.tnp.si) se rozkládá na severozápadě Slovinska v Julských Alpách. Je jediným národním parkem Slovinska o velikosti 880 km2, zabírá 3% z celého Slovinského území. Platí v něm přísnější pravidla než v chráněných přírodních oblastech nižšího statusu. V parku se nesmí stanovat, přespává se na chatách za 18 Euro a spacák není potřeba (čaj 1.80 E, pivo 3.60 E). Pozor na stanování podél silnic, ochranáři chodí i v noci a jsou nemilosrdní! My jsme spali na parkovišti v transporteru a bylo to v pohodě, nikdo nás v noci naštěstí nebudil.
Cílem většiny turistů je nejvyšší vrchol Triglav (2864 m n.m.) podle něhož se jmenuje i celý park. Pokud budete plánovat přechod, nevěřte informačním tabulím o čase! Většinou nám všechno trvalo o několik hodin déle (chodili jsme s batohy) a to jsme se nějak extrémně neflákali. Bohužel vzhledem k nedostatku času (krátká dovolená) jsme se nedostali na vrchol, ale vyfocený ho máme ...

V Chorvatsku na ostrově Pag jsme absolvovali kurz potápění OWD, který trvá 3 dny a je zakončen písemnou zkouškou a plácnutím pádlem po zadku. V rámci kurzu jsme absolvovali 6 ponorů na otevřeném moři pod vedením zkušeného instruktora, v našem případě super instruktora Pavla Brože. Každý večer nás čekala teorie a na konci písemný test. Takže odpoledne jsme místo válení na pláži trávili studováním skript. Za pohled pod hladinou tahle dřina stojí. Kdo miluje vodu a už ho nebaví ležet u moře nebo jen šnorchlovat, tak kurz potápění vřele doporučuji. Více informací naleznete na www.kubousek.eu

Příjemná jednodenní procházka z les Contamines-Montjoie pod Mt. Blancem.
Více na www.ffrandonnee.fr

Lyžařské středisko Sölden, které se nachází v Ötztalském údolí, patří mezi nejkvalitnější lyžařské oblasti v Rakousku. Sölden nabízí 60 vrcholků vyšších než 3.000 metrů, tři z nich (BIG 3 rallye) jsou vzájemně propojeny, 150 km skvěle upravovaných sjezdových tratí od nejnáročnějších černých na Gaislachkoglu až po „cvičné louky“ nad Giggijochem propojených nejmodernějšími gondolovými lanovkami, velké množství volných terénů. Díky ledovcům můžete lyžovat i v létě a neměla bych zapomenout ani na nejdelší sjezdovku v Rakousku, která ze Schwarze Schneid až k údolní stanici měří 12,8 km s převýšením 1.880 metrů.
Více na: www.soelden.com

Kousek od Grenoblu směrem na Sisteron (A51) můžete navštívit největší národní přírodní rezervaci ve Francii o rozloze téměř 17.000 hektarů Hauts Plateaux du Vercors, která je chráněna od roku 1985. Hlavním posláním rezervace je ochrana biologické rozmanitosti. Toho je dosaženo trvalou přítomností strážců, kteří provádí monitorování fauny a flóry. Park nabízí přes 2000 km značených turistických tras a nejen to. V parku můžete kromě turistiky vyzkoušet i projížďky na koních, procházku s osly, na své si přijdou i horolezci.
Více na: parc-du-vercors.fr/fr_FR/index.php, www.gresse-en-vercors.com

V únoru jsme uskutečnily 1. Dámskou Jízdu. Vyrazily jsme v malé skupince na běžky. Bohužel nám počasí moc nepřálo, ale to nás od výletu neodradilo. Dopředu nás hnalo vědomí, že si dáme na chatě něco dobrého a teplého. Druhý den jsme běžky vyměnily za plavky. Ve Špindlerově Mlýně je bazén ze kterého vydíte ven, což zvláště v zimě působí velmi romanticky. Plavete si v teplé vodě a venku sněží. Doufám, že tento dámský víkend budeme moci brzo zopakovat a třeba se nám naší malou skupinku podaří rozšířit.

CK Lenka

CK Lenka

Po prázdninách jsme se Žanetou Valentovou uspořádaly nedělní odpoledne se 3 hodinami cvičení (Bosu, Pilates a Chi toning) a s tombolou na závěr. Každá z účastnic odešla nejen ve spoceném tričku s úsměvem na tváři, ale i s pěkným dárkem! Úspěšné odpoledne určitě zopakujeme a doufáme, že se k nám přidají i ty, které nemohly přijít....

Na konci října proběhl největší kongres v historii ČSAE. Ve 2 dnech nám bylo nabídnuto více než 25 lekcí dance aerobiku, step aerobiku a lekcí body&mind. V programu nechyběli ani odborné semináře a přehlídka nových skupinových cvičení Nike Dynamic Training (Zuzana Švíková) a Port des bras (Lukáš Kolek, Zuzana Švíková). K vidění byli i vynikající zahraniční lektoři, někteří z nich byli v České republice poprvé (Tony Stone, Johan Jansson, Jessica Exposito a Jonatan Canada). Taneční styly měly na starost české špičky Sabina Škodová a Martina Pirná, o sekci body&mind se postaral Vašek Krejčík. Nové nápady pro komerční hodiny představili zkušení a vždy vynikající lektoři Katka Bímanová a Vláďa Valouch. Kdo byl u konce svých sil mohl navštívit stánky partnerů kongresu, kteří nabízeli své zboží s mimořádnou slevou. Bohužel, ani já jsem nástrahám nezůstala ušetřena a do svého, již nemalého šatníku přibylo další tričko. Celá akce mě velmi mile překvapila, jak organizací, tak samotnými lekcemi. Vybírala jsem si pečlivě lektory, které jsem neznala a ani jeden mě nezklamal. Club/House Step s Johanem Janssonem byl prostě nezapomenutelný a ještě teď se musím usmívat nad jeho "sexy" kreacemi se stepem. Už se těším na další podobnou akci!